dzien nie

nie da się wzmacniac nie obciążając, cały bajer polega na tym by wyczuć jakim ciężarem będzie to dobre rób MC nie ma innego wyjścia, chociaż może dzień dobry i wyprosty na ławeczce , ale z mojego doświadczenia wiem, że pomimo że robie martwy od poczatku mojej przygody z siłownią kregosłup mam w b. dobrej kondycji pozdro

Ogólnie to nie polecam robić aerobów w ten sam dzień, co trening siłowy. Nawet z zabezpieczeniem jakim jest ścisła dieta i suplementacja aminokwasami, czasem może się zdarzyć, że ktoś popali własne mięśnie.

To nie są jakieś wielkie ilości 100 kalorii to 11g oliwy. Dobrze jest zaplanować cąły dzien wcześniej mniej więcej aby potem na koniec dnia nie było sytuacji że coś trzeba wciskać bo brakuje.

Według mnie wszystko zależy od regeneracji i trening 3x dziennie nie da więcej efektu ja co drugi dzien jeśli się nie zregenerujesz .

zamiast przysiadow nie musisz robic nic daj tak zeby przysiad byl 2x w tyg i raz MC (w "srodkowy" dzien)

Jeśli chodzi o mnie, to robię tak i tak. Jajka liczę całościowo (żółtka z białkiem), kiedy są mi potrzebne oba. Natomiast kiedy potrzebuję tylko białek, na przykład do zmiksowania na piankę, oddzielam i liczę tylko białko, a żółtko zostawiam, jeśli mi się w makro zmieści na kogla ze słodzikiem. Za każdym razem staram się liczyć tak, żeby go nie [...]

Merol, a czy wiecie z kolegą, że Super to trzeba wstrzykiwać co drugi dzień np. w poniedziałek->środę->piątek->niedzielę->wtorek itd.itd.?! Chyba nie wiecie...dlatego zadajcie sobie pytanie czy już wszystkie inne metody po za koksem wypróbowaliście? Przecież jest tyle innych metod suplementacji i doładowania organizmu!!! Zwłaszcza jak [...]

[...] 8/10 - byłem dzisiaj zamulony , ale Primal zrobił robote :) bardzo fajne pobudzenie bez mózgoj**ctwa Pompa: 8/10 - dzisiaj troszke słabiej , ale tak jak wyzej , zamulony dzien dzis , wiec mozliwe ze to dlatego Koncentracja: 9/10 - tutaj nie moge niczego zarzucic , poprawa koncentracji o 100% od wyjsciowego stanu Wytrzymałość: 10/10 - [...]

Spróbowałem sobie ułożyć dietę na redukcję na razie tylko jeden dzień miało być 2400kcal, a wyszło prawie 2000 i nie mam już pomysłów. Zaznaczam, że chodzę do szkoły i ten ryż z kurczakiem i warzywami właśnie podzieliłem na dwa posiłki po tyle samo. Proszę o pomoc i sprawdzenie czy tego typu dieta mogłaby być.

Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc wrzucam tutaj. Proszę o ocenę przysiadu. 1 seria-100 kg 2 seria-100 kg 3 seria-100kg 4 seria-90 kg W tej drugiej serii próbowałem 5 raz, ale brzuch mi zaczął puszczać zapewne z powodu robienia dzień wcześniej frontów i martwego, więc odpuściłem żeby nie ciągnąć plecami. Zmieniony przez - Begjee w dniu [...]

eheheh no co ty nie jestem taki zarłok widziales moje nawe fotki??? Nadszedl ten dzien lichy koniec cyklu ciekawe ile spadnie???

[...] wiem dokładnie)162 może 3 wzrostu.Z metabolizmem było FATALNIE(przez zazywane przeczyszacze),ale teraz jest juz ok.Nie wiem za bardzo co mam robić.Aktywnosc?Na dzis dzien chodzę trzy razy w tygodniu na zajecia,wiadomo obozwiązki domowe no i zaczynam gimnastyke(chce troche sie "ujedrnic"-wiadomo skoki wagi robia swoje.Co byś [...]

[...] ja wiem właśnie, że teraz każdy dukan dukan dukan. Znajomy kompletnie po tym (nie po tych szejkach a po żarciu z książki dukan cośtam stracił odporność i jest chory 4 razy do roku) ale jestem gotowy podjąć ryzyko stosowania tego. Tutaj niby już jakaś firmówka http://allegro.pl/dieta-proteinowa-duo-na-dzien-i-na-noc-nowosc-i1645540666.html#gallery

Dziekuje za odopowiedzi. Sterydy to Hydrocortisonum Jelfa, 20 mg,do 25 mg na dzień to nie dużo. Choroba dość ostra niedoczynności przysadki. Dieta wstępna była od dietetyka klinicznego najwyraźniej trzeba ponowic kontakt. Czy w takim przypadku treningi zastosowane częściej a lżejsze będą miały jakiś wpływ czy jednak nie. Zależy mi głównie na [...]

...do powyższych kosztów należy doliczyć koszty reklamy nowego sklepu, promocji na start/rozruch. I dlaczego od razu w samym centrum gdzie czynsz to rozbój w biały dzień? Można na nieco na uboczu - dobra marka/dobry sklep/dobry towar nie potrzebuje aż takich nakładów na reklamę. A mniemam, że Twój miałby taki być

Krzychu79 Z tego względu że to małe miesnie i nie potrzebują tyle czasu na regeneracje co duże partie . myślałem o tym żeby dodać nogi w sobote ale jeden dzień w tygodniu na regeneracje może być za mało ?

Zadowolony jestes z efektow do tej pory? Jesli tak to nie sugeruj sie niczym tylko efektami, a bij tak jak zakladales. Na zdrowie wyjdzie :-) Trudno powiedzieć jedyne co zaobserwowałem to, lepsza pompa na treningu ,lepsza wytrzymałość , libido troche skoczyło, ale jest to dopiero 16 dzień cyklu a jak wiadomo enan się długo rozkręca:I a zakładałem [...]

[...] to dobry wynik ale dalej chudne,zrobilem sie bardziej zbity, pierwszy miesiac jechalem na sucho a po miesiacu zaczelem brac thermo speed z L-karnityna plus, chodze co drugi dzien na silownie na 2h w tym 20 min bieganie i 20 min brzuszki,w polowie czerwca mam zamiar brac Hydroxycut ( oczywiscie z oslonka:P ) Co do diety to jakos nie stosuje [...]

jeśli już, to po treningowy stack ale taniej będzie mono po treningu ;-) obu nie ma sensu, bo w napalmie już masz pierwszą dawkę kreatyny a i w dzień nietreningowy wygodniej z pojedynczą formą

Jeżeli masz możliwość oddawania krwi w każdy dzień to najlepiej jakoś przed weekendem a sobota i niedziela na regenerację po upuszczeniu. Nie ma kaca moralnego takiego jakbyś miał odpuścić treningi w środku tygodnia. Jeśli nie masz możliwości wybrania dowolnego dnia, to nie ma się co przejmować dwoma opuszczonymi treningami. Wkońcu masz naprawdę [...]